{"id":6,"date":"2026-11-14T16:35:45","date_gmt":"2026-11-14T16:35:45","guid":{"rendered":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/?page_id=6"},"modified":"2026-11-14T21:31:09","modified_gmt":"2026-11-14T21:31:09","slug":"leer-begrijpen-wat-je-lijf-je-vertelt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/","title":{"rendered":"Leer begrijpen wat je lijf je vertelt"},"content":{"rendered":"\n
\n

Online 1-op-1 beweegbegeleiding. Ontdek wat je lijf je vertelt en werk met een persoonlijk beweegmenu aan wat jij graag weer wilt kunnen.<\/p>\n\n\n

\n
Kennismaken<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Tijdens een overleg laat je een pen vallen. Je zet een hand op de tafel terwijl je bukt om hem op te rapen. Pas als je weer zit, denk je: Sinds wanneer doe ik dit zo?<\/em><\/p>\n\n\n

Vaak merk je pas op zo\u2019n moment hoe je in de loop van de tijd anders bent gaan bewegen. Misschien herken je het ook thuis, als je iets uit een lage kast pakt en liever vooroverbuigt omdat hurken stroef voelt. Je redt je prima op die manier. Toch kun je je afvragen: Zou ik dat weer wat makkelijker kunnen?<\/em><\/p>\n\n\n

Dat is waar we in mijn online 1-op-1 begeleiding beginnen. We kijken naar wat je merkt in je lijf en wat je graag weer wilt kunnen. Van daaruit zoeken we een beweging die je uitdaagt, op een manier die bij jou en je week past.<\/p>\n\n\n

Van beweegdieet naar beweegmenu<\/h2>\n\n\n

De bewegingen die je op een gewone dag maakt, noem ik je beweegdieet<\/em>. Net als bij eten krijg je door af te wisselen verschillende dingen binnen. Bij eten denk je aan verschillende vitamines. Bij bewegen kun je denken aan lopen, reiken, hurken, duwen en trekken. Elke beweging vraagt iets anders van je lijf.<\/p>\n\n\n

Misschien loop je elke dag een flink stuk, maar kom je nog zelden in een diepe hurk. Dat merk je bijvoorbeeld als je iets uit een lage kast pakt en vanzelf vooroverbuigt. Wil je weer makkelijker kunnen hurken? Dan kan die beweging een plek krijgen in je persoonlijke beweegmenu<\/em>.<\/p>\n\n\n

Dat menu maken we samen. Jij kiest wat je wilt toevoegen. We zoeken een vorm die je uitdaagt en die je nu aankunt, en een moment waarop je die kunt oefenen. Na een tijdje merk je bijvoorbeeld dat je soepeler zakt of makkelijker overeind komt. Zo ontdek je wat die toevoeging je in het dagelijks leven oplevert.<\/p>\n\n\n

Loop je steeds tegen hetzelfde drukke moment aan? Dan probeer je het bijvoorbeeld na de lunch. Zo leer je zelf kiezen of je de beweging wilt aanpassen of een ander moment nodig hebt.<\/p>\n\n\n

Wil je ook sterker worden? Dan kunnen duwen, trekken en hurken onderdeel zijn van je beweegmenu. Soms begint dat met een paar keer opdrukken tegen het aanrecht terwijl de koffie doorloopt.<\/p>\n\n\n

Pijn is de poort<\/h2>\n\n\n

Pijn is een manier waarop je lijf je aandacht vraagt. Misschien merk je het als je na een lange werkdag opstaat, terwijl diezelfde beweging op andere dagen makkelijker gaat. Als je de taal van je lijf wilt leren kennen, begint dat voor mij met nieuwsgierigheid. Wat voel ik? Wanneer merk ik het? En wat speelt er op die momenten nog meer mee?<\/em><\/p>\n\n\n

Voor mij betekent verantwoordelijkheid nemen dat je serieus neemt wat je voelt en onderzoekt waar je invloed op hebt. Misschien kun je een beweging anders proberen, op een ander moment trainen of iemand vragen om met je mee te kijken. Samen kiezen we een eerste stap die klein genoeg is om ook in een volle week te herhalen.<\/p>\n\n\n

Gaandeweg leer je herkennen wat je helpt, wanneer je wat meer aankunt en wanneer het zinvol is om iets aan te passen. Zo leer je je lijf beter begrijpen en bouw je stap voor stap aan de bewegingsvrijheid en energie die je in je dagelijks leven wilt ervaren.<\/p>\n\n\n

Over Michiel<\/h2>\n\n\n

Ik ben Michiel. Als performance trainer hielp ik mensen sterker worden. In de revalidatie leerde ik ook kijken naar wat er buiten de training meespeelt, zoals slaap, werkdruk en de gewoontes die je onderweg hebt opgebouwd. In mijn begeleiding breng ik die ervaringen samen. We kiezen een beweging die in jouw dagelijks leven verschil maakt en trainen die stap voor stap, zodat je zelf merkt wat werkt.<\/p>\n\n\n

Workshops voor bedrijven en scholen<\/h2>\n\n\n

Wat geeft je zin om ergens aan te beginnen? Waarom geeft een duidelijke structuur de \u00e9\u00e9n rust, terwijl de ander juist ruimte nodig heeft om zelf te kiezen? In mijn workshops onderzoek ik met deelnemers hoe motivatie, persoonlijkheid en stress invloed hebben op wat ze doen en hoe ze zich voelen.<\/p>\n\n\n

Ik gebruik de zelfdeterminatietheorie om te kijken naar wat mensen helpt om gemotiveerd te blijven: ruimte om zelf keuzes te maken, ervaren dat je ergens beter in wordt en je verbonden voelen met anderen. Afhankelijk van de groep gaan we ook in op hoe je zenuwstelsel reageert op druk en hoe je bij jezelf merkt dat spanning oploopt. Deelnemers onderzoeken wat ze herkennen en waar ze zelf invloed op hebben.<\/p>\n\n\n

Mijn belangstelling voor psychologie kreeg in mijn studententijd vorm bij The Brain Freeze Club<\/strong>, een stichting voor de mentale gezondheid van jongeren die ik samen met anderen heb opgezet. Drie\u00ebnhalf jaar lang werkte ik mee aan het ontwikkelen van workshops en het begeleiden van mensen. De stichting is inmiddels gestopt. Ook in mijn werk als revalidatiefysiotherapeut leerde ik aandacht te besteden aan hoe mensen omgaan met spanning, verwachtingen en verandering.<\/p>\n\n\n

Even kennismaken?<\/h2>\n\n\n

In een kort online gesprek leren we elkaar kennen. Ik hoor graag wat je graag zou willen kunnen en waar je nu tegenaan loopt. Je kunt me ook vragen stellen over mijn begeleiding. Samen kijken we of het klikt en of ik je verder kan helpen.<\/p>\n\n\n

Een kort mailtje is genoeg. Als je meteen een paar momenten noemt waarop je kunt, prikken we samen een tijd.<\/p>\n\n\n

Mail Michiel voor een kennismaking<\/strong><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Online 1-op-1 beweegbegeleiding. Ontdek wat je lijf je vertelt en werk met een persoonlijk beweegmenu aan wat jij graag weer wilt kunnen. Tijdens een overleg laat je een pen vallen. Je zet een hand op de tafel terwijl je bukt om hem op te rapen. Pas als je weer zit, denk je: Sinds wanneer doe ik […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28,"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leerdetaalvanjelijf.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}